کره بادام زمینی خالص
کره بادام زمینی خالص ۵۵۰ گرمی
کره بادام زمینی، یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین خوراکیهای جهان است که به دلیل طعم خوشمزه و خواص تغذیهای فراوان آن، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این محصول خوشمزه و مغذی، از آسیاب کردن بادام زمینی تهیه میشود و به عنوان یک چاشنی عالی برای نان، کراکر، میوهها و سایر خوراکیها استفاده میشود. در این مقاله و در ادامه تکمیل مطلب خواص بادام زمینی به بررسی خواص کره بادام زمینی، ارزش غذایی آن، نحوه مصرف و نکات مهم در انتخاب یک کره بادام زمینی با کیفیت خواهیم پرداخت.
ارزش غذایی کره بادام زمینی
در زیر، جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی برای یک قاشق غذاخوری (۱۶ گرم) ارائه شده است:
ماده مغذی | مقدار در هر قاشق غذاخوری (۱۶ گرم) |
کالری | ۱۸۸ کالری |
چربی | ۱۶ گرم |
پروتئین | ۸ گرم |
کربوهیدرات | ۷ گرم |
فیبر | ۲ گرم |
ویتامین E | 3 میلیگرم |
منیزیم | ۴۹ میلیگرم |
پتاسیم | ۱۸۰ میلیگرم |
فسفر | ۱۱۵ میلیگرم |
نیاسین (ویتامین B3) | 4.4 میلیگرم |
فولات (ویتامین B9) | 42 میکروگرم |
